Perjudicial a la salud trabajar muchas horas

Fuente: El Nuevo Día

Por Yaritza Santiago Caraballo / end.ysantiago1@elnuevodia.com

Sea por necesidad económica, compromiso o adicción al trabajo, trabajar muchas horas afecta el rendimiento personal ya que puede producir fatiga, trastornos de sueño reducido, enfermedades cardiovasculares y depresión.

Así lo develó un estudio realizado por el Centre of Expertise for Work Organizations y el Finnish Institute of Ocupational Health, de Finlandia, y divulgado en el American Journal of Epidemiology.

Luego de estudiar el comportamiento de sobre 1,000 empleados durante cinco años, los investigadores hallaron que trabajar turnos diarios de 10 a 12 horas, contrario a la norma de las ocho horas diarias o 40 semanales, más allá de ayudar a las finanzas personales y a la empresa, perjudica la salud.

“Todos los excesos son malos”, dijo a El Nuevo Día el sicólogo clínico José Daniel Camacho. “Trabajar muchas horas compromete muchos sistemas del cuerpo”, expuso.

Según el estudio, el estrés producido por el exceso de trabajo deteriora el desempeño cognitivo, incluso el razonamiento gramatical, el estado de alerta y el vocabulario. También causa diabetes e hipertensión, asociada con una disfunción cognitiva.

Los empleados que participaron en el estudio y que laboraron más de 55 horas semanales, tenían mayor educación, un alto nivel académico y ocupaban altos puestos en las compañías. Debido al exceso de trabajo necesitaron mayor ayuda sicológica, tuvieron dificultad para conciliar el sueño, despertaban cansados, tenían dificultad para tomar decisiones, abusaron del alcohol y requerían más apoyo social.

“La competencia en el mercado laboral es tan alta que la gente cree que tiene que guisar y aprovechar la oportunidad para desarrollarse y ven el descanso como una pérdida de tiempo. Hay que reponer energías y establecer un equilibrio en la vida”, apuntó el sicólogo. Destacó que quien trabaja muchas horas no ve los efectos de inmediato, pero a la larga su cuerpo enviará señales de alarma.

“Las mejores alarmas que el cuerpo envía son el coraje, cansancio y la irritabilidad”, señaló.

Acentuó que la jornada laboral excesiva no sólo afecta la calidad de vida del empleado sino sus relaciones con la familia y amigos. Y exhortó a buscar estilos de vida alternos.

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